Fíjate en las bebidas
Los refrescos, las bebidas energéticas y algunas bebidas de fruta contienen azúcares añadidos. Las bacterias de la boca pueden utilizarlos para producir ácidos que dañan los dientes. El agua es una alternativa sencilla para beber habitualmente.
El azúcar no es el único factor
Las bebidas y los alimentos ácidos también pueden contribuir al desgaste del esmalte. Que una bebida no tenga azúcar no significa que sea neutra para los dientes. Evita convertir los sorbos continuos de estas bebidas en una costumbre.
Cambia el picoteo repetido
Una dieta variada, con frutas, verduras y otros alimentos nutritivos, ayuda a cuidar la salud general. Reduce el picoteo frecuente de productos azucarados; si necesitas una merienda, valora opciones como fruta, verduras o queso según tus necesidades.
Si llevas aparatos
Pregunta qué texturas debes evitar con tu aparatología. Los alimentos muy duros o pegajosos pueden dañar los brackets. Tu equipo puede ayudarte a adaptar los alimentos sin convertir la alimentación en una lista interminable de prohibiciones.